Trancendental meditation

Kom til gratis og uforpligtende informationsmøde om Transcendental Meditation i Gentofte, lige ved motorvejsafkørslen til Jægersborgvej, og lige ved Jægersborg station, direkte over for Netto. Der er gratis langstidparkering på Smakkegårdsvej. (Tag S-tog mod Hillerød). Møderne afholdes af læge Charlotte Bech og IT-konsulent Henrik Klamer.

Se introduktion til TM her: Kort introduktion til TM
Se en video om TM her: Læge anbefaler TM
og en video om forskellen på andre meditationer her: De syv vigtigste forskelle


Få det bedre nu med Transcendental Meditation
Kom til gratis og uforpligtende informationsmøde om Transcendental Meditation i Gentofte, lige ved motorvejsafkørslen til Jægersborgvej, og lige ved Jægersborg station, direkte over for Netto. (Tag linje B mod Holte). Møderne afholdes af læge Charlotte Bech og IT-konsulent Henrik Klamer. Mødet er for alle, der overvejer at tage TM-kurset i Gentofte. Hvis man planlægger at deltage i TM-kurset andre steder, er det bedre at komme til informationsmøde andre steder. Man kan godt melde sig til  kursus i TM uden at have været til informationsmøde. Tilmelding og oplysning om adresse: 33 31 54 44 eller vedanyt (snabel-a) ceba.dk.

Se en video om TM her: Læge anbefaler TM

Liste over gratis informationsmøder om Transcendental Meditation:
Møderne afholdes tre forskellige steder i Gentofte eller Lyngby
Alle møder i Gentofte er kl. 18-19:30.
Den præcise adresse oplyses ved tilmelding.
Alle møder i Lyngby er kl. 17:30-19:30.

2016:
Mandag den 29. august - Smakkegårdsvej, Gentofte kl.18-19:30
Onsdag den 7. september - Smakkegårdsvej Gentofte kl. 18 - 19:30

Mandag den 12. september - Lundtoftevej 212, Lyngby, kl. 17:30 - 19:30
Onsdag den 5. oktober - Smakkegårdsvej Gentofte kl. 18 - 19:30

Mandag den 10. oktober - Lundtoftevej 212, Lyngby, kl. 17:30 - 19:30
Mandag den 7. november - Lundtoftevej 212, Lyngby, kl. 17:30 - 19:30
Tirsdag den 29. november - Smakkegårdsvej Gentofte kl. 18 - 19:30
Mandag den 5. december - Lundtoftevej 212, Lyngby, kl. 17:30 - 19:30

Liste over kommende kurser
Vi opretter ofte ekstra hold, så hvis du gerne vil lære TM men ikke kan nedenstående datoer, send en E-mail eller ring til os, så kan du komme med på et ekstra hold. Alle kurser i Transcendental Meditation afholdes i Gentofte af læge Charlotte Bech og IT-konsulent Henrik Klamer.

2016:
September: Mandag den 26. september - fredag den 30. september, alle dage kl. 18-20, undtagen tirsdag som er individuelle tider i løbet af dagen.
Oktober: Mandag den 17. oktober - fredag den 21. oktober, alle dage kl. 18-20, undtagen tirsdag som er individuelle tider i løbet af dagen.
November: Mandag den 21. november - fredag den 25. november, alle dage kl. 18-20, undtagen tirsdag som er individuelle tider i løbet af dagen.
December: Mandag den 12. december - fredag den 16. december, alle dage kl. 18-20, undtagen tirsdag som er individuelle tider i løbet af dagen.

2017:
Februar: Mandag den 13. februar til fredag den 17. februar, alle dage kl. 18-20, undtagen tirsdag som er individuelle tider i løbet af dagen.
Marts: Mandag den 13. marts - fredag den 17. marts, alle dage kl. 18-20, undtagen tirsdag som er individuelle tider i løbet af dagen.
April: Mandag den 3. april - fredag den 7. april, alle dage kl. 18-20, undtagen tirsdag som er individuelle tider i løbet af dagen.
Maj: Mandag den 8. maj - fredag den 12. maj, alle dage kl. 18-20, undtagen tirsdag som er individuelle tider i løbet af dagen.
Juni: Mandag den 12. juni - fredag den 16. juni, alle dage kl. 18-20, undtagen tirsdag som er individuelle tider i løbet af dagen.
Juli: Mandag den 3. juli - fredag den 7. juli, alle dage kl. 18-20, undtagen tirsdag som er individuelle tider i løbet af dagen.
August: Mandag den 21. august - fredag den 25. august, alle dage kl. 18-20, undtagen tirsdag som er individuelle tider i løbet af dagen.
September: Mandag den 11. september - fredag den 15. september, alle dage kl. 18-20, undtagen tirsdag som er individuelle tider i løbet af dagen.
Oktober: Mandag den 23. oktober - fredag den 27. oktober, alle dage kl. 18-20, undtagen tirsdag som er individuelle tider i løbet af dagen.
November: Mandag den 13. november - fredag den 17. november, alle dage kl. 18-20, undtagen tirsdag som er individuelle tider i løbet af dagen.
December: Tirsdag den 5. december kl. 18-20, derpå fortsætter det mandag den 11. december - torsdag den 14. december, alle dage kl. 18-20, undtagen mandag som er individuelle tider i løbet af dagen.

   

 

 


IT-konsulent Henrik Klamer og læge Charlotte Bech

Man kan enten komme på et hold eller alene, når man skal lære Transcendental Meditation. Hvis man kommer alene i et VIP-forløb, aftaler vi datoerne individuelt og prisen er højere (se siden med priser).

Alle kursusforløb i Transcendental Meditation begynder med intensiv instruktion over fem aftener i træk, dvs. hver aften mandag – fredag kl. 18-20, (eller torsdag aften 18-20 samt den følgende uge tirsdag – fredag kl 18-20). Kursusforløbet fortsætter med opfølgning en gang om måneden i seks måneder. Tirsdag er der individuel instruktion, så der kan man få tid enten om dagen eller om aftenen.

Læge Charlotte Bech har undervist i Transcendental Meditation siden 1983, både i Danmark og i fjernøsten. Du kan enten komme til holdundervisning, som foregår en gang om måneden, eller få eksklusiv privatundervisning, når det passer ind i din kalender.

Undervisningen i Transcendental Meditation er systematisk, standardiseret og præcis, så undervisningen er uafhængig af læreren og meditationen virker, uanset hvilken lærer man har. Du kan finde andre lærere i Transcendental Meditation på www.mediterTM.dk og på højskolen i Rørvig. Hvis du bor i Jylland eller på Fyn, kan du ringe til en erfaren lærer i Transcendental Meditation i Kolding: Jytte Elmkjær: tlf. 22 90 03 81.

Priser på Transcendental Meditation - kursusafgift

Nye priser, gældende fra september 2016:
TM-foreningen har indført nye priser for at lære at meditere med Transcendental Meditation. Kursusafgiften dækker seks måneders forløb i i Transcendental Meditation, som begynder med intensiv instruktion i i Transcendental Meditation over fem dage i træk (to timer hver dag), og fortsætter med et weekendkursus og opfølgning en gang om måneden i seks måneder. Herefter kan man fortsætte opfølgningen i Transcendental Meditation til 100 kr. per mødegang.
 
Privatundervisning: 18.000 kr
VIP undervisning: Holdundervisning med ekstra personlig opfølgning
Standard: 9650 kr. (eller 8800 med rabat)
Studerende: 4825 (eller 4400 med rabat)
Familie: 14.650 (far, mor og børn) (eller 13.200 med rabat)
 
Hvordan man kan betale
1. Hvis man er selvstændig, kan man trække det fra i skat.
2. Hvis man er ansat, kan man bede firmaet om at betale for kursus i stresshåndtering. Firmaet kan trække hele beløbet fra i skat.
3. Hvis man er privat og betaler af egen lomme, og man er økonomisk trængt, kan man ansøge om legat til at dække en mindre del af beløbet.
4. Hvis man er sygemeldt med stress eller lignende, kan man søge kommunen om at betale enten hele beløbet eller dele af beløbet.

 
Firmaer: Hvis man lærer at meditere med Transcendental Meditation i et firma eller andre steder, hvor det er nødvendigt med ekstra opfølgning på stedet, er kursusafgiften højere, fra 20% til 50% mere end standardprisen.

Halvdelen af alle indbetalte beløb går videre til Foreningen for Transcendental Meditation og dækker livslangt medlemskab.

Specielle kurser for arbejdspladser
Vi kommer gerne ud på din arbejdsplads og afholder kursus i Transcendental Meditation. Mange firmaer tilbyder kurset til ledere og medarbejdere - og det er en stjernesucces. Erfaringerne viser, at kurset optimerer deltagernes professionelle liv, med mindre stress, større effektivitet, produktivitet og mindre sygefravær, og desuden transformerer deltagernes livskvalitet, så deres personlige liv bliver mere harmonisk og fredfyldt. Kurset løber typisk over 6 måneder. Vi begynder med en række informationsmøder for forskellige personalegrupper, så de interesserede kan tage stilling til, om de gerne vil melde sig. Derefter er der en uge med instruktioner, to timer hver dag fem dag i træk, og derefter er der opfølgning 1-2 gange om måneden. Kursusafgiften på arbejdspladser afhænger af gruppens størrelse og længden af forløbet.

Genopfriskning - hvis du har lært TM før
Hvis du en gang har lært TM og gerne vil i gang igen, kan du få en ny frisk start ved at følge et nyt hold gennem hele forløbet fra start til slut. Du får genopfrisket alle de forskellige instruktioner. Du får en ny og dybere forståelse af principperne for korrekt meditation, normaliseringsprocessen i nervesystemet, og hvordan du kan håndtere alle de forskellige situationer og erfaringer, der kan opstå i forbindelse med meditationspraksis. Desuden får du igen en vision af målet for meditationen. Det koster 2995 kr.

Kort om TM

Transcendental Meditation er verdens ældste form for meditation og den mest effektive metode til håndtering af stress. Over 600 videnskabelige undersøgelser har dokumenteret den positive virkning af TM-meditation, fx:
- normalisering af forhøjet blodtryk i løbet af 6-12måneder
- 89% bedring aføvrigehjertekarsygdomme
- lindringaf søvnproblemer
- lindring af hovedpine og migræne
- opløsning af spændinger
- mindre angst og uro
- mindre depressive og neurotiske træk
-bedring i lungesygdomme fx astma
- større orden i hjernens funktion
- bedre hukommelse og koncentrationsevne
- bedre evne til at prioritere og tage beslutninger
- frihed for stress
- forbedrede sportspræstationer
- øget intelligenskvotient (IQ)

Hvad sker der under meditationen?
Nårman mediterer, kommer sindet i kontakt med et stille område af kreativitet og intelligens dybt inde i sindet – en tilstand af ren væren. Det er en tilstand af hvilende årvågenhed, hvor manerikontakt med sin egen inderste kerne - det højere Selv. I denne tilstand af meditationen er man fuldkommen afslappet i sind og krop og oplever en dyb ro og velvære.

Hvordan har man det efter meditationen?
Meget bedre! Efter man har mediteret føler man sig ikke bare mere rolig og afslappet, men også friskere og fyldt med energi. Man er gladere og mere effektiv, og tænker klarere. Man føler sig mere levende, og fremtiden ser lysere ud. Når man begynder at hvile mere i sig selv, begynder man at tænke mere positivt og få større forståelse for andre. Når man mediterer regelmæssigt, bliver man både fysisk og mentalt sundere.

Oprah Winfrey anbefaler TM.See interviewet her: oprah-winfrey-talks-tm.
Hun beskriver det her: "We all gathered for the sole purpose of being still. Knowing that stillness is the space where all creative expression, peace, light, and love come to be. It was a powerfully energizing yet calming experience. I didn’t want it to end. When it did, I walked away feeling fuller than when I’d come in. Full of hope, a senseof contentment, and deep joy. Knowing for sure that even in the daily craziness that bombards us from every direction, there is—still—the constancy of stillness.” Oprah introduced Transcendental Meditation to her entire company and highlights the incredible impact it has made:"Only from that space can you create your best work and your best life. So now I give myself a healthy dose of quiet time at least once (and when I’m on point, twice) a day. Twenty minutes in the morning, 20 in the evening. TM teachers have taught everyone in my company who wanted to learn how to meditate. The results have been awesome. Better sleep. Improved relationships with spouses, children, co-workers. Some people who once suffered migraines don’t anymore. Greater productivity and creativity all around.” During a recent interview on The Dr. Oz Show, Oprah raved how she is "one thousand percent better” when she centers herself through the Transcendental Meditation technique each day.

Hvordan lærer man Transcendental Meditation?
TM-meditation er let at lære og fornøjeligt at udøve. Vi mediterer 20 minutter to gange om dagen, mens vi sidder bekvemt med lukkede øjne. Alle kan lære at meditere, uanset baggrund, for der er ingen form for kontrol, koncentration eller anstrengelse. Det er en rent mekanisk teknik til meditation, uden krav til uddannelse, tro, alder, holdning eller livsstil. Man kan meditere overalt – også i fly, bus eller tog.
Kurset i meditation består af syv trin á to timers varighed.
Trin 2-7 foregår over fem dage i træk. Her får man de grundlæggende instruktioner i hvordan man mediterer.
1. Indledende informationsmøde om virkningerne af regelmæssig meditation, belyst ved videnskabelig forskning (ca. 2 timer)
2. Forberedende foredrag om Transcendental Meditations oprindelse og de principper, der ligger til grund for teknikken, og om forskellen på andre former for meditation (ca. 2 timer)
3. Personlig samtale med læreren (ca. 10 min)
4. Personlig instruktion i Transcendental Meditation. Her prøver man for første gang at meditere (ca. 2 timer)
5. Opfølgende møde med yderligere vejledning og flere instruktioner. TM's placering i dagligdagen og principper ved korrekt meditation (ca. 2 timer)
6. Opfølgende møde med yderligere vejledning og flere instruktioner. Forholdet mellem bevidstheden og nervesystemet (ca. 2 timer)
7. Opfølgende møde med yderligere vejledning og flere instruktioner. Evolution, frihed og fuldbyrdelse gennem udvikling af højere bevidsthedstilstande (ca. 2 timer)

Hele kursusforløbet i meditation er fleksibelt og kan placeres efter ønske, f.eks. fre-lør-søn-man-tirs eller man-tirs-ons-tors-fre., to timer hver dag.

Opfølgning:
Man bør komme til opfølgning i meditation en gang om måneden det første år, herefter en gang om året, hvor man bl.a. mediterer i gruppe.